Ein langer Lauf ist ein langer Lauf. Ob du deine Laufschuhe für 35 oder 10 Kilometer schnürst, ist deine Sache. Egal, wie lang DEIN langer Lauf ist: wir helfen dir, besser zu laufen und halten die Motivation hoch. Mit den Fe226 Laufmusik Playlisten für lange Läufe. Fe226 Alternative und Punk Rock Songs. Alle mit 180 BPM.

Fe226 Alternative and Punk Running Playlisten

Alle Songs bewegen sich rund um 180 bpm. Warum, willst du wissen? Natürlich! Nun, die richtige Schrittfrequenz ist ein heiß diskutiertes Thema unter Läufern und Triathleten. Einige Studien zeigen, dass die meisten Weltklasse-Läufer etwa 180 Schritte (oder mehr) pro Minute machen – und die laufen verdammt gut, keine Frage!

Bedeutet das, dass 180 auch deine Glückszahl ist? Ganz klares Jein! Obwohl es keine perfekte individuelle Zahl gibt, zeigt die Wissenschaft, dass es einen Bereich gibt, den du anstreben solltest. Und dieser Bereich ist (wie so vieles beim Laufen) individuell. Aber einen Bereich um 180 Schritte/min anzustreben, kann ein wertvolles Ziel für dein Training sein. Noch mehr, wenn du es nicht gewohnt bist, in diesem Bereich zu laufen. Denn die Verbesserung deiner Frequenz hilft dir nicht nur, bei gleicher oder sogar weniger Anstrengung schneller zu laufen, sondern kann auch effektiv deine Verletzungsgefahr verringern.

Wissenschaftler zeigen, dass die meisten Verletzungen grob auf drei verschiedene Aspekte der Lauftechnik zurückzuführen sind: den Bodenkontakt mit der Ferse und gestrecktem Bein, zu lange Schritte VOR dem Körperschwerpunkt und/oder eine niedrige Schrittfrequenz. Mit dem Perfect Posture Top und der Muscle Activator Short von Fe226 kannst du bereits viel tun, um sie alle drei zu verbessern. Bitte klicke hier, um zu sehen, wie es funktioniert und erfahre mehr über die nachgewiesenen Ergebnisse.

Um deine Schrittfrequenz zu verbessern haben wir dir außerdem Runner-Playlists zusammengestellt. Hör mal rein und nutze sie, so oft du magst. Sie enthalten unterschiedliche, motivierende Musik, die es einfach macht, dem Takt zu folgen und so ein besserer Läufer zu werden.

Jetzt sind wir ins sabbeln gekommen, sorry. Du wolltest ja hier keine halbwissenschaftliche Abhandlung zwischen, sondern einfach motivierende Musik auf die Ohren, oder?

Ab dafür!

Run looong, Punk!

Fast vier Stunden Punkrock aus alles Jahrzenten. Alle Lieder um 180 bpm, du kannst es einfach im Rhythmus laufen lassen.

Run Alternative

Wenn du weniger gern zu Punkrock läuft, aber nichts gegen einen guten Mix aus Alternativer Musik  einzuwenden hast, dann ist die folgende Playlist deine! Fast drei Stunden lang kannst du hier deine Motivation und deine Schrittfrequenz hochhalten.

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